Lägg till E-boken Stark utan knip
10 helkroppsövningar för en starkare bäckenbotten
Lägg till för endast 89 kr (ord. 169 kr)
När bäckenbotten har börjat hitta tillbaka till avslappning är nästa steg att också bygga styrka. En välfungerande bäckenbotten behöver både kunna släppa taget och aktiveras när den behövs.
I Stark utan knip får du 10 praktiska helkroppsövningar som hjälper dig att stärka både bäckenbotten och de muskelgrupper som stöttar den, utan att bara förlita dig på traditionell knipträning. Fokus ligger på att bygga styrka utan att trigga mer smärta eller överspändhet i underlivet.
Det här är samma övningar och principer som jag själv använde för att bygga upp styrkan i min bäckenbotten efter min förlossningsskada och operation, när vanliga knipövningar bara gjorde mig mer spänd.
I Stark utan knip får du 10 praktiska helkroppsövningar som hjälper dig att stärka både bäckenbotten och de muskelgrupper som stöttar den, utan att bara förlita dig på traditionell knipträning. Fokus ligger på att bygga styrka utan att trigga mer smärta eller överspändhet i underlivet.
Det här är samma övningar och principer som jag själv använde för att bygga upp styrkan i min bäckenbotten efter min förlossningsskada och operation, när vanliga knipövningar bara gjorde mig mer spänd.
